Ontem a tarde tive um simulado excelente de português com a professora Luciane Sartori. Como faz diferença revisar resolvendo exercícios!! Simplesmente fantástico. Óbvio, que para iniciantes antes de tudo, a teoria. Contudo, no nosso caso, revisar, mesmo teoria é sim importante, porém; resoluções são mais!
Hoje acordei super cedo, 6 da matina, e já estou aqui me organizando para estudar Atualidades, por isso já publiquei algumas que entendo ser mais relevante no momento. Depois deem uma boa olhada.
Minhas canetas haviam acabado(a tinta) e corri comprar mais umas vinte. Baixei mais provas, andei estudando algumas Bancas. Tomei um café bem forte, coloquei uma maçã ao lado do micro e suco. Assim otimizo meu tempo estudando sem relaxar com a saúde, prioridade acima de tudo.
O que tenho feito, a mão, lido os conteúdos e criando meus próprios mapas. Mais tarde pretendo estudar em voz alta e gravá-las para que possa ouvir, máximo 48 hrs depois. É assim que memorizo de forma mais eficiente.
Sim, ando estressada e ansiosa, por isso me recolhi. Estou super concentrada no meu mundinho concurseiro. Fechei todas as arestas que estavam tirando o meu foco. E em dias que não sinto a mínima vontade de estudar, fico em silêncio, ouço hinos, leio textos de motivação, vou ao curso e observo a "gana" dos demais amigos que estão estudando com afinco, e isso tem sido a minha fonte de abastecimento.
Peço desculpas aos caros amigos pela minha ausência que sei que sentem a minha falta, embora eu também sinta a falta de vocês, preciso dar exemplo, preciso fazer aquilo que sempre escrevo e aconselho quando escrevo no Blog. Não somente falar, mas também agir!!!
Esses dias senti muitas dores nas costas. E a dica que dou....
..é manter aquecido o local onde há dor.
Outra dica, é entrar debaixo do chuveiro bem quentinho e deixar escorrer água. Tomar um bom analgésico. Melhor se conseguir compressas descartáveis. Sabem aqueles "tipo" de saquinhos que dá para colocar água quentinha?! Bolsas de água quente.
- Alivie a dor de cabeça sem drogas - Sua cabeça dói? Antes de gastar seu dinheirinho suado na farmácia, experimente isto. De pé, dobre o corpo na altura dos quadris e descanse a testa no encosto almofadado de um sofá ou poltrona.
Relaxe nesta posição por uns 30 segundos. A seguir, sente-se no sofá ou na poltrona, abra bem os dedos das mãos, deslize-os por dentro dos cabelos e feche as mãos. Puxe os cabelos suavemente, segure por três segundos e solte. Isso alivia a tensão dos tecidos conectivos que se encontram abaixo do couro cabeludo. Continue a agarrar punhados de cabelo e a puxar, suavemente, trabalhando do topo da cabeça até as laterais e, finalmente, até a parte de trás.
(tirei essas dicas do Yahoo e foram ótimas). Funcionam mesmo!
- 1 - Aqueça a dor e livre-se dela - Laboratórios farmacêuticos não vão divulgar isto, mas você terá muito mais alívio da dor ao colocar um agasalho sobre o músculo para mantê-lo aquecido do que tomar paracetamol ou ibuprofeno.
- Pelo menos foi o que descobriu um estudo realizado com pessoas que sofrem de dores na região lombar. O alívio foi relatado por 57% dos pacientes que utilizaram compressas quentes, comparados com 26% daqueles que tomaram paracetamol e 18% dos que tomaram ibuprofeno.
- Melhor ainda se você conseguir importar compressas descartáveis, chamadas heat wraps, confeccionados com camadas de ataduras “recheadas” com ingredientes geradores de calor – ferro, carvão, sal e água –, que, em contato com o oxigênio, elevam a temperatura a 40ºC e proporcionam calor durante oito horas. Ou use bolsas de água quente.
- 2 - Alivie a dor de cabeça sem drogas - Sua cabeça dói? Antes de gastar seu dinheirinho suado na farmácia, experimente isto. De pé, dobre o corpo na altura dos quadris e descanse a testa no encosto almofadado de um sofá ou poltrona.
- Relaxe nesta posição por uns 30 segundos. A seguir, sente-se no sofá ou na poltrona, abra bem os dedos das mãos, deslize-os por dentro dos cabelos e feche as mãos. Puxe os cabelos suavemente, segure por três segundos e solte. Isso alivia a tensão dos tecidos conectivos que se encontram abaixo do couro cabeludo. Continue a agarrar punhados de cabelo e a puxar, suavemente, trabalhando do topo da cabeça até as laterais e, finalmente, até a parte de trás.menos
- Com o couro cabeludo mais relaxado, você deverá se sentir revigorado e sem dor.
1 - Aqueça a dor e livre-se dela - Laboratórios farmacêuticos não vão divulgar isto, mas você terá muito mais alívio da dor ao colocar um agasalho sobre o músculo para mantê-lo aquecido do que tomar paracetamol ou ibuprofeno.- Pelo menos foi o que descobriu um estudo realizado com pessoas que sofrem de dores na região lombar. O alívio foi relatado por 57% dos pacientes que utilizaram compressas quentes, comparados com 26% daqueles que tomaram paracetamol e 18% dos que tomaram ibuprofeno.
- Melhor ainda se você conseguir importar compressas descartáveis, chamadas heat wraps, confeccionados com camadas de ataduras “recheadas” com ingredientes geradores de calor – ferro, carvão, sal e água –, que, em contato com o oxigênio, elevam a temperatura a 40ºC e proporcionam calor durante oito horas. Ou use bolsas de água quente.
- 2 - Alivie a dor de cabeça sem drogas - Sua cabeça dói? Antes de gastar seu dinheirinho suado na farmácia, experimente isto. De pé, dobre o corpo na altura dos quadris e descanse a testa no encosto almofadado de um sofá ou poltrona.
- Relaxe nesta posição por uns 30 segundos. A seguir, sente-se no sofá ou na poltrona, abra bem os dedos das mãos, deslize-os por dentro dos cabelos e feche as mãos. Puxe os cabelos suavemente, segure por três segundos e solte. Isso alivia a tensão dos tecidos conectivos que se encontram abaixo do couro cabeludo. Continue a agarrar punhados de cabelo e a puxar, suavemente, trabalhando do topo da cabeça até as laterais e, finalmente, até a parte de trás.menos
- Com o couro cabeludo mais relaxado, você deverá se sentir revigorado e sem dor.
1 - Aqueça a dor e livre-se dela - Laboratórios farmacêuticos não vão divulgar isto, mas você terá muito mais alívio da dor ao colocar um agasalho sobre o músculo para mantê-lo aquecido do que tomar paracetamol ou ibuprofeno.- Pelo menos foi o que descobriu um estudo realizado com pessoas que sofrem de dores na região lombar. O alívio foi relatado por 57% dos pacientes que utilizaram compressas quentes, comparados com 26% daqueles que tomaram paracetamol e 18% dos que tomaram ibuprofeno.
- Melhor ainda se você conseguir importar compressas descartáveis, chamadas heat wraps, confeccionados com camadas de ataduras “recheadas” com ingredientes geradores de calor – ferro, carvão, sal e água –, que, em contato com o oxigênio, elevam a temperatura a 40ºC e proporcionam calor durante oito horas. Ou use bolsas de água quente.
- 2 - Alivie a dor de cabeça sem drogas - Sua cabeça dói? Antes de gastar seu dinheirinho suado na farmácia, experimente isto. De pé, dobre o corpo na altura dos quadris e descanse a testa no encosto almofadado de um sofá ou poltrona.
- Relaxe nesta posição por uns 30 segundos. A seguir, sente-se no sofá ou na poltrona, abra bem os dedos das mãos, deslize-os por dentro dos cabelos e feche as mãos. Puxe os cabelos suavemente, segure por três segundos e solte. Isso alivia a tensão dos tecidos conectivos que se encontram abaixo do couro cabeludo. Continue a agarrar punhados de cabelo e a puxar, suavemente, trabalhando do topo da cabeça até as laterais e, finalmente, até a parte de trás.menos
- Com o couro cabeludo mais relaxado, você deverá se sentir revigorado e sem dor.
Não esqueçam que é importante em demasia as pausas. Se forçar, estando cansado, a memorização não terá êxito. Nessas horas, pare tudo, e deite-se no sofá. Se tem o hábito da Yoga, pratique, senão, basta fechar os olhos e tentar limpar a mente de qualquer tipo de pensamento. Eu ligo algum som relaxante, estilo "Enya" e relaxo.
Tenham um dia excelente. Bons estudos.
By Pipoca
Cada dia pode ser meu último dia, então, neste dia
,
hoje, que me cabe estar viva, sou feliz.Roseana Murray
E assim seguiremos misturados,
nós, os humanos, com nossos sonhos e projetos,
tristezas, alegrias, palavras e silêncio.
Roseana Murray.
Nenhum comentário:
Postar um comentário