Técnicas de concentração


QUEM ESTIVER INDISCIPLINADO AINDA, ESTUDANDO POUCO OU DISPERSO OU QUER AUMENTAR AS HORAS DE ESTUDOS ( CONDICIONAR MELHOR O CÉREBRO )
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Usem a técnica Pomodoro
é um tipo de timer criado na década de 80 por Fratchesco Cirilo principalmente para quem sofre de déficit de atenção e hiperatividade 
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O timer pode ser do celular, relógio ou o próprio APP que dá para baixar no App Store ou afins
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Comece a fragmentar com 25 minutos, mas antes deve desligar tudo. Fone, tv, internet, ou seja, qualquer coisa que distraia. Quem já estiver conseguindo mais de 25 minutos pode colocar 50 minutos ou conforme aquilo que sabe que consegue e quer ter um pouco mais. Ok? Crie 4 grupos com o tempo que deseja e para cada intervalo apenas 5 minutos de descanso. REGRA: se no timer pensar ou se distrair perdeu o grupo. DEVERÁ RECOMEÇAR DE NOVO
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tem de insistir. Ok?
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Mãos a obra.

Um comentário:

Renata Gonçalves disse...

Está funcionando pra mim! Comecei com 30 minutos.#persistência